Você ou alguém que você conhece está lidando com a depressão?

Você sabia que uma alimentação adequada faz parte de uma rotina antidepressiva?

Estudos mostram que quando não nos alimentamos bem e temos hábitos diários ruins, as chances de desenvolver depressão aumentam.

Alimentos processados, fast-food, açúcares refinados e gorduras trans, podem afetar negativamente o humor.

Uma dica é tentar manter refeições regulares para evitar flutuações nos níveis de açúcar no sangue, o que pode afetar o humor.

Além disso, inclua fontes magras de proteína, como frango, peixe e leguminosas, para ajudar na regulação dos neurotransmissores relacionados à depressão.

Você ou alguém que você conhece está lidando com a depressão?

Busque ajuda de um psicólogo. A dieta é uma parte importante, mas não substitui o tratamento adequado.

Dra. Silvia Cavalcante
Nutricionista
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