Como a alimetação saudável auxilia no tratamento á depressão?

Você sabia!?

 A escolha dos alimentos desempenha um papel fundamental não apenas em nossa saúde física, mas também na saúde mental, especialmente no combate à depressão.

Optar por alimentos ricos em ômega-3, vitaminas B, zinco e magnésio pode ser uma estratégia eficaz para melhorar o humor e a função cerebral, elementos muitas vezes afetados pela depressão. 

Ao nutrir o corpo com os nutrientes certos, podemos promover a produção adequada de neurotransmissores, como a serotonina, que desempenha um papel fundamental no equilíbrio emocional. 

Além disso, é importante ressaltar que, para um tratamento abrangente da depressão, a busca por ajuda psicológica e psiquiátrica é essencial.

Profissionais qualificados podem oferecer suporte especializado e estratégias adicionais para enfrentar os desafios emocionais.

Combinar uma abordagem nutricional saudável com assistência profissional pode fazer uma diferença significativa no processo de recuperação.

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^{Dra. Silvia Cavalcante
Nutricionista
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