Em qual o horário que você prefere tomar o whey protein?

A resposta é: depende!

Depende dos seus objetivos e da sua rotina.

Muitos optam por consumi-lo logo após o treino, aproveitando a chamada "janela anabólica", onde o corpo está mais receptivo à absorção de nutrientes para recuperação e crescimento muscular.

Outros preferem antes do treino para ter energia extra.

A realidade é que não há uma regra única, e a individualidade desempenha um papel importante.

Se você treina de manhã cedo, tomar após o treino pode ser mais prático. Se treina à noite, antes pode ser uma escolha para fornecer energia durante o exercício.

Experimente ambos os horários e observe como seu corpo responde melhor.

Mas lembre-se, seja qual for o horário escolhido, ser consistente é o segredo. E claro, consulte uma nutricionista para orientação personalizada.

Comenta aqui embaixo, qual o horário que você prefere tomar o whey protein.

Dra. Silvia Cavalcante
Nutricionista
(95) 99134-8232

Telefone: (95) 99134-8232
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Boa Vista - RR