Tem mais de 40 anos? Então essas 5 sementes devem entrar no seu cardápio o quanto antes!

Tem mais de 40 anos? Então essas 5 sementes devem entrar no seu cardápio o quanto antes!

- Linhaça – Rica em ômega-3 e fitoestrógenos, auxilia no equilíbrio hormonal e na saúde do coração.
- Chia – Fonte poderosa de fibras, ajuda no controle glicêmico e na saúde intestinal.
- Gergelim – Rico em cálcio, magnésio e zinco, fortalece ossos e ajuda na saúde da tireoide.
- Abóbora – Boa fonte de triptofano, favorece o sono e melhora o humor.
- Girassol – Contém vitamina E, importante para a pele, imunidade e saúde cardiovascular.

 A partir dos 40, o metabolismo muda, e sua nutrição precisa acompanhar essa fase com inteligência e estratégia.

 Salva esse post pra consultar depois e compartilha com quem também está nessa fase de vida!

^{Dra. Silvia Cavalcante
Nutricionista
(95) 99134-8232}

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 (95) 99134-8232
 Boa Vista - RR